Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Träning. Visa alla inlägg

onsdag 21 oktober 2015

Lilla Stadsfestloppet

Den allra bästa fördelen med att jag har haft en rätt intensiv vår och sommar ur träningssynpunkt är att Olivia har fått upp ögonen för det också. Hon har fått springa med mig vid kanalen, hon har hängt med till Friskis medan jag tränat och hon har följt med och kört ett Friskis-pass utomhus i Trädgårdsföreningen. När jag sprang Stadsfestloppet var hon besviken över att hon inte fick springa med mig och hon var den som hejade allra mest när jag kom i mål. 

I samma veva upptäckte jag att det även anordnades ett Lilla Stadsfestloppet och frågade därför Olivia om hon ville springa det. Det ville hon såklart, och hon fick även med sig sin bästis Emma. Vi köpte träningskläder till henne, vilket hon velat ha ända sedan hon började i showdans i januari och uppvärmningen hölls av en av programledarna från Bolibompa. Mycket bra start med andra ord! Barnen skulle springa 700m och eftersom våra flickor är så pass små så sprang jag med dem runt. De skrattade hela vägen runt och fick sedan efteråt varsin festis och korv med bröd. Olivia kommer definitivt vilja springa igen och jag älskar att jag fått henne intresserad av träning.




Stadsfestloppet

Jag inser att jag inte visat bilderna från Stadsfestloppet som jag sprang i somras!

I våras sprang jag Blodomloppet och klarade för första gången i mitt liv att springa 5km. Psykiskt så har jag alltid gett upp efter bara några hundra meter. Men jag fick i alla fall mersmak så i augusti sprang jag även Stadsfestloppet i Linköping. Jag sprang Blodomloppet i maj på 42,40 och när jag sedan sprang Stadsfestloppet i augusti förbättrade jag min tid avsevärt TROTS att jag blev tvungen att gå rask en liten bit på grund av håll från helvetet som vägrade ge med sig. Jag sprang i mål på ... 36,49 !!




Fotograf: Fredrik Petersson

tisdag 29 september 2015

Shopping

Jag är inne i en period då jag försöker hålla igen lite men att titta är gratis. Den här looken är jag helt kär i. En skjorta i den här stilen ligger härnäst på min inköpslista.


Men i övrigt är det mest träningskläder som fastnar på näthinnan just nu och sedan en tid tillbaka. Kari Traa är jag kär i men har inte införskaffat något än. 



fredag 25 september 2015

Bugaboo Runner

Jag har sedan en tid tillbaka varit väldigt sugen på att köpa en löpvagn, men jag har hittills varit för snål. Jag har tittat på en budgetvariant som kostar ca 1500kr men den jag egentligen vill ha är Bugaboo Runner. Idag har vi en Bugaboo Donkey och om jag skulle köpa Runner hade jag bara behövt köpa chassit samt ett par adaptrar då vår sittdel till Donkey även är kompatibel med Runner. Runner verkar även vara en av få löpvagnar där barnet kan sitta mot föräldern. Dessutom har den ställbart handtag, det är inte heller många andra som har. Idag står jag och trampar med tankarna vid att jag nog ska köpa en Runner men jag väntar in "rätt tillfälle" ekonomiskt.

måndag 3 augusti 2015

Upp och hoppa!

Jag har en längre tid varit så himla duktig med promenader och med maten. Men senaste tiden har det gått utför. Det är inte alltid lätt, men det är en del av resan tänker jag. Jag påbörjade Kayla Itsines Bikini Body Program för två veckor sedan (?) men det rann snabbt ut i sanden. Det började nog med att jag tyckte det var lite för tufft och kände direkt motgången, sedan kom regnet vilket gjorde att jag helt tappade lusten för att gå ut och röra på mig överhuvudtaget. Det ledde till brist på energi och då försvann lusten till BBG-programmet.

Nu tänker jag så här... Jag har några veckor kvar tills jag i en veckas tid ska bo i bikini så tiden fram tills dess ska jag väl kunna finna inspirationen och peppen till att ge järnet med både kosten och träningen? Jag ska planera in träningen och jag ska se till att vara NOGA med räkningen av proproints. Har varit alldeles för slapp även där.


tisdag 14 juli 2015

BBG av Kayla Itsines

Jag har under en längre period följt en tjej som heter Kayla ItsinesInstagram och tyckt att hon varit så himla inspirerande. Hon själv är vältränad och före- och efterbilderna hon lägger upp på sina kunder är fantastiska. Via sin hemsida säljer hon både ett matschema och ett träningsschema och igår körde jag mitt första träningspass. Det verkar vara ett riktigt bra koncept men det gäller att man är motiverad för det är riktigt tufft! Svetten lackade och jag lyckades endast genomföra halva, SÅ jobbigt var det! Träningsvärken idag är trots det inte nådig. Att ta sig UPP för trappen är jobbigt men att ta sig NER för trappen är fruktansvärt. Jag älskar't! Men jag undrar hur det kommer kännas imorgon. Det sägs ju att träningsvärken alltid är värst efter två dagar och för mig brukar det stämma.

Kayla Itsines själv:

Konceptet går ut på att man kör ett 12-veckorsschema. Du kombinerar hemmaträning med powerwalks och HIIT. Ett hemmapass tar 28min. Det är svårt att prioritera bort. Efter första träningsschemat finns en fortsättning på ytterligare 12 veckor. Igår var det ben på schemat och idag var det en powerwalk. Nu ska jag ge mig fan på att genomföra detta. Jag har Kaylas kostschema också men jag tänker inte följa det, utan jag fortsätter med Viktväktarna.

fredag 26 juni 2015

Jarnfrun på instagram

Några av de bilder jag den senaste tiden lagt upp på mitt "Jarnfrun"-konto på instagram. Vill man följa hur det går med Viktväktarna eller är intresserad av annat kring hälsa och träning så är det bara att lägga till mig där. 

tisdag 16 juni 2015

Före- och efter med Viktväktarna

På mina två instagramkonton uppdateras det flitigt. Jag har bl.a. delat med mig av dessa två bilder. Helt fantastiskt egentligen. Det skiljer 15kg på dessa två bilder och då har jag ändå vägt ytterligare 15kg. Galet! Nu har jag ca 10kg kvar innan jag är i mål och jag planerar även att bygga upp kroppen. Slappis no more!


Någon nystartad PT som vill ta sig an mig som "reklamkund"? :-D

onsdag 10 juni 2015

Nytt instagramkonto!

Nu har det hänt lite grejer på Instagram. Jag har tills igår haft mitt konto MrsFridaDorotéa på Instagram men jag har stängd profil av anledningen att jag vill kunna fortsätta vara privat med bilder jag kanske inte delar med mig utav någon annanstans. Därför har jag i princip enbart godkänt förfrågningar från folk jag känner eller känner till men varje dag får jag förfrågningar från okända människor som verkar vara intresserade av min viktresa.

Igår startade jag därför ett nytt konto, Järnfrun som är öppet. Samtidigt bytte jag namn på mitt gamla konto, Järnfrunprivat. Välkomna!


Med dagens resultat har jag nu gått ner 30,9kg och har endast 10,1kg kvar till min målvikt. Ny garderob, here I come! 

måndag 1 juni 2015

Runt Göta kanal

En sak som vi hade på "listan" inför köpet av vårt radhus var badkar, eller möjligheten till badkar. Tur det för båda barnen älskar att bada, och helst med varandra.


När mamma bestämmer lite och Olivia resten.


Grannens robotgräsklippare var mycket fascinerande.


Det ska plockas blommor, sittas på bryggor, kapplöpas m.m. Hon överraskar mig varje dag. Just den här dagen promenerade vi ca en halvmil, och hon gnällde inte en sekund. En del av den sträckan sprang vi dessutom, på hennes initiativ. Snart har jag mig nog en löparkompis.


Efter den bedriften förtjänar man varsin glass från Malfors Café.

Mammaträning

Nu är mammaträningen slut för den här terminen men för några veckor sedan hade vi nytt sällskap. Jag fick sällskap av Veronica och John fick sällskap av Philip och Erik.


Blodomloppet 2015 Linköping

Jag hatar att springa. Jag har alltid tyckt att alla som springer är galna. Men nu har jag fattat grejen. 

Mitt mål med årets anmälan till Blodomloppet var att orka springa hela sträckan på 5km utan att stanna, och jag gjorde det! Jag sprang så sakta som jag bara kunde, stundtals så sakta att jag låg jämnsides med folk som powerwalkade. Men det gjorde mig ingenting! Jag hade ett mål, svinbra musik i lurarna och jag lyckades! När det var bara 100m kvar vågade jag öka takten och den biten... Vilken känsla! Jag var så stolt över mig själv. Sånt glädjerus! Jag hade världens leende på läpparna och gåshud på armarna. Tiden blev 42,40. 

onsdag 20 maj 2015

Träningsbiten!?

Det har blivit en del träning på sistone. Under hela våren har det promenerats runt kanalen och mammaträningen på Friskis har jag besökt flitigt men nu vill jag lägga i en extra växel.

Jag har bl.a. provat ett Core-pass samt besökt gymmet några ggr. Det känns bra som tusan! Nu ska jag försöka få någon slags rutin på detta och öka frekvensen också.

Imorgon är det Blodomloppet här i Linköping och jag har bestämt mig för att springa 5km. Det har jag aldrig gjort. Aldrig. Jag ska springa riktigt sakta och jag ska ge mig fan på att INTE stanna. Idag sprang jag och Sara med småttingarna i vagnarna, och vi sprang 3km. Det har jag aldrig lyckats med, jag har för dåligt psyke men idag! Och det bästa av allt... När vi närmade oss 3km började det kännas lätt(!?). Så nu håller vi alls tummar och tår inför imorgon!





tisdag 12 maj 2015

Hur går det med Viktväktarna?

Jodå, det går så bra! Jag fortsätter att gå ner och jag väger nu i princip vad jag gjorde innan jag blev gravid med Olivia. Känns helt fantastiskt!

Förra veckans resultat:


Igår på gymmet med Dessi:


Nu är jag i färd med att dra ner på amningen också så nu när jag ska delamma blir jag av med 7pp/dag. Blir intressant att se hur det går! När jag slutar helt blir jag av med ytterligare 7pp/dag. Herregud...

fredag 1 maj 2015

Friskis & Svettis

Idag hängde jag på Dessi och Fredrik till gymmet. Vi tre tränade och Robert lekte med barnen i lekrummet under tiden. Jag besöker Friskis & Svettis varje vecka för mammapasset men idag följde jag med till gymmet. Jag har inte satt min fot på ett gym (om man bortser från grupp-pass) sedan innan jag fick Olivia så nu var det dags! Jag tycker att jag nu börjat tappa så pass mycket vikt att det är dags att träna styrka för att forma kroppen. Jag känner mig definitivt bortkommen på ett gym nu för tiden men Dessi och Fredrik fick agera mina personliga tränare och det var jätteroligt! Jag är nu så pepp att jag vill träna varje dag typ.

Efteråt åt vi lunch hos dem och Olivia var så nöjd som bl.a. fick mata deras djur.

Övre bilden stulen från Dessis blogg.



tisdag 28 april 2015

Hej och hå!

Dagarna flyger förbi och när jag nu tittar tillbaka på bloggen och inser att det är exakt en månad sedan jag uppdaterade senast är det nästan pinsamt. Så därför är det bara att lyda när min mamma sms:ar och säger att det nu är dags att blogga lite. ;-)

Det händer så mycket i våra liv just nu och jag bara njuter av all tid vi får tillsammans nu när jag är föräldraledig. Samtidigt som jag krigar med att inte plocka upp telefonen hela tiden när barnen är i närheten. Mailen, kalendern, Viktväktar-appen, Facebook, Instagram och så bloggen. Det gäller att tänka till.

Ett axplock av månadens instagram-bilder:










onsdag 25 mars 2015

Mammaträning

Idag gjorde vi oss till och passade på att fota oss i samband med träningen. :-D


(Vi låtsas inte om att John sitter själv men att mina händer är redo någon centimeter ur bild)